Danza

 

STRETCHING ACCADEMICO

Si tratta di un lavoro a terra per migliorare le aperture e le linee, l'elasticità e per perfezionare la tecnica classica-moderna e contemporanea.

Lo stretching è un metodo di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura.
Praticarlo in modo costante ti permette di raggiungere una buona mobilità articolare.
I benefici a livello muscolo-scheletrico, lo stretching aumenta la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento. Inoltre è un’ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari, in alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica e può prevenire traumi muscolari e articolari.

 

I principali benefici sono:

  • Favorire la coordinazione permettendo maggior libertà e facilità nell’esecuzione del gesto
  • Stimolare la circolazione, soprattutto a livello capillare. Questo è percepito come una sensazione di calore e di afflusso di energia nel muscolo al termine dell’esercizio
  • Incrementare le capacità di movimento
  • Prevenire gli infortuni
  • Sviluppare la consapevolezza del proprio corpo: nel tendere le diverse parti del corpo ci si concentra su di esse stabilendovi un “rapporto”

 

Anche i benefici sulle articolazioni sono notevoli: consente infatti di migliorare l’elasticità dei muscoli e stimolare la “lubrificazione” articolare, contribuendo all’attenuazione delle malattie degenerative come l’artrosi. Di fatto mantiene “giovani” le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo.
Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione, favoriscono il rilassamento riducendo lo stress fisico e migliorano la coordinazione dei movimenti.

 

 

 

CABARET HEELS CLASS

In sintonia con i tempi e molto SENSUALE, AUTOIRONICO CON LS RICERCA DELL'ESSERE DONNA, Cabaret è un corso unico nel suo genere.
Questo stile è un continuo studio ed evoluzione del proprio io e della propria unicità nei movimenti femminili.
La Postura del corpo ha una importanza primaria, è per questo che ognuno deve indossare scarpe con i tacchi alti ... senza eccezioni per i ragazzi!
Il Warm up comprende Stretching, relese, ed addominali per modellare le linee del tuo corpo prima di tuffarti nel tuo glam and shine mood!

 

 

 

Elenco Corsi:

  • Zumba® Fitness
  • Stretching
  • Stretching accademico
  • Lezioni pvt di ogni disciplina e workshop di coreografia
  • Heels class cabaret
  • Video dance professionisti
  • Classica amatoriale
  • Danza contemporanea
  • Moderna
  • Danza propedeutica e Kids
 
 
 

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